お知らせ

2019年12月04日

玉井先生のyoga★

子育て支援コアラ🐨で”ママのリフレッシュヨガ”がありました。

いつも子育てを頑張っているママと赤ちゃんの笑顔になれる、リフレッシュできる時間を一緒に過ごしましたよ🎵

講師の先生に、玉井由加里先生をお招きしました😊

玉井先生は、ヨガインストラクター・ベビーヨガインストラクター・幼稚園教諭二種・保育士・子育て支援教諭の資格をお持ちで、様々な視点からママやお子様への配慮を忘れない笑顔が素敵な先生です✨ ゆったりと温かい時間が流れていきました~。

子育て真っ只中のママさん。家事に育ての日々のことと思います💦今日は、疲れた身体のリフレッシュに、少しでもなればと思います。

保育園のホールで行った”yoga” 

今日は、ヨガをしているママが見える場所で、お子様をお預かりして同じ空間で一緒に過ごします。少しの時間ですが、ママのリフレッシュの時間💛

ストレッチから始まり、呼吸に合わせて身体を伸ばしていきます。無理せず、自分のペースで進めていきます。出産で緩んでしまった骨盤まわりの筋力アップ、授乳や抱っこで閉じがちな胸や肩まわりの筋肉を伸ばし、下腹部のシェイプアップをしていきますよ~🎶

肩と首をほぐすストレッチ。これ以上近づけないというくらい上に上げたら、息を吐きながら肩の力を抜いて、ストンと下に落とします。全身に血液が流れていくような感覚。

カチカチの体がほぐれ、力を抜くのを忘れていた日常を改めて感じました。たまには自分の身体も休めてあげなければ・・・と思いました💦

ストン!!と肩を落とす瞬間に脱力感・・・とっても気持ちいい~💛

吸って~吐いて~

呼吸に合わせて~

よく見るyogaポーズ!!

猫のポーズ🐈

体が硬くても柔らかくても、自分のできる範囲で行います。おしりを上げて、ぐ~っと床に腕を付けて前に腕を伸ばします。先生に肩を押してもらってさらにもっともっと伸びます。とっても気持ちいいです。

ママがいい~!とママのそばに来た時にはその思いを受け止め、お子様を抱きしめてあげてくださいね。と、玉井先生。

やっぱり、ママ大好き💛ママとの関わりが大切ですね💛 素敵な時間でした✨

ママたち、とっても上手でした~💛

先生からも、ママたち、とても優秀でした👏と言っていただきました✌

短い時間でしたが、少しでもリフレッシュできたな~と思っていただけたら嬉しいです😊

 

出産で開いた骨盤。たった1センチのズレでも腰痛などの症状が現れ、それをもとの位置に戻す矯正をしていきます。最後は、骨盤矯正にもとても効果的な、みんなで円なってお尻歩き🎶真ん中に向かってお尻歩きで歩きました~

子育て中で、したくてもできない・・・の思いを持つママも多いと思います。

赤ちゃんのお世話が優先になり自分の心と身体が後回しになりがちです。そんなママたちに、今日のこの機会を通して、少し息を抜き、子育ての合間にでも、ご自宅で自分の身体を労わっていただけると幸いです💛
自分を愛し見つめる時間を持つことで、ママの心に余裕ができ、それが赤ちゃんにも伝わっていくと思います✨

妊娠・出産で頑張ったご自身の心・身体を癒し労わりながら、これからも一緒に頑張っていきましょう。

今日は「ヨガ」を通して、素敵な時間を共有できたことを嬉しく思います😊 講師の玉井先生ありがとうございました。

では、また、子育てコアラ🐨にも遊びに来てくださいね♪